De valkuil van een sterk empathisch vermogen

Je sterk inleven in wat de ander doormaakt, kan vermommen dat je er niet toe komt om voor jezelf te kiezen. Terwijl jouw aandacht naar de behoeften van de andere gaat, zie je ongemerkt over 't hoofd wat voor jezelf belangrijk is. Terwijl de meerderheid bovendien heeft geleerd om te némen, kan 't jou als naturelle géver verbazen dat anderen jouw behoeften niet vanzelf aanvoelen. Onvervuld en beroofd van je ernergie, blij je nadien "leeg" achter... (Te) veel voor anderen zorgen, is (te) weinig voor jezelf kiezen en uiteindelijk de verbinding met jezelf verliezen. Jouw verlangens mogen er zijn, ook al heb je dat tot nu toe nog niet echt geloofd. Wanneer je dit herkent en regelmatig de indruk krijgt dat je in de kou blijft staan, is het hoog tijd om dit mechanisme om te buigen. Herstel dit onevenwicht door het vanaf nu anders aan te pakken: ° Stel jezelf een nieuwe focusvraag vóór je in gesprek gaat met anderen: "Waar heb ik in deze situatie zélf behoefte aan?" ° Spreek je behoeften duidelijk uit en benoem helder wat voor jou belangrijk is. ° Blijf begrip hebben voor de behoeften van de ander, terwijl je vanaf nu ook opkomt voor je eigen verlangens. ° Kijk en luister hoe de ander reageert, en maak van daaruit een keuze die passend is. #zelfzorg #empathie #verlangen #opkomenvoorjezelf